노화는 몸의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 쇠약해지는 과정을 말한다. 근육량이 줄어드는 것도 노화의 과정 중 하나로 건강한 사람이라도 30대 후반~40대 초반이면 근육이 자연적으로 감소한다. 의자에 앉아있는 시간이 긴 현대인들이 엉덩이 근육이 약해지는 '엉덩이 노화'는 더욱 빠를 수밖에 없다. 엉덩이 근육은 허리 건강과 직결돼있어 허리 질환으로 이어질 수 있어 더욱 신경 써서 관리해야 한다. #앉아있는 시간 줄이기 세계보건기구(WHO)를 비롯해 보건의료 단체는 앉아서 생활하는 시간이 길면 심혈관질환과 당뇨병, 비만, 암 등 여러 질병을 유발한다고 경고한다. 장시간 앉아있는 습관은 엉덩이 근육을 약화 시킬 뿐 아니라 질병의 원인이 될 수 있다. 따라서 앉아서 생활하는 시간을 줄이고 1시간에 5분이라도 ..
