[기분(氣分)을 편안하게 하거나 좋아지게 하는 식품(食品) 8가지] 매일 먹는 음식과 생활 방식이 기분에 큰 영향을 준다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 연구에 따르면 우울증 있는 사람들은 그 증상을 더 악화시키는 음식을 선택한다. 하지만 우울감을 물리치고 기분을 좋아지게 하는 음식도 있다. 이런 음식들은 영양소가 풍부하고, 기분을 향상시키는 신경전달물질의 생산을 돕는다. 미국 생활 정보 매체 ‘리얼 심플(Real Simple) 등의 자료를 토대로 먹으면 기분을 편안하게 하거나, 좋아지게 하는 식품에 대해 알아봤다. 1. 고기 고기 섭취를 강권할 일은 아니지만 고기에 양질의 단백질, 그리고 비타민B12가 풍부한 것은 사실이다. 비타민B12는 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등 기분을 좌우하는 호르..
