🍒 늙어가면서 꼭! 지켜야 할 건강 상식들 🍒1. 과식을 삼가야 한다.노인의 위장은 소화기능이 떨어지므로과식하면 윗배까지 차 오른다.이때 횡경막이 올라가 심장의정상적인 활동에 영향을 미친다.게다가 음식을 소화시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중되므로 뇌와 심장에는상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다.2. 짠 음식을 많이 먹으면 안 된다.노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이 많아져서 순환하는 혈액의 양이 많아진다.게다가 노인의 신장은 염분 배설기능이 떨어지므로 염분이 축적되고 혈관이 수축되어혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다.3. 노인은 충분한 수면을 취해야 한다.수면시간이 너무 적으면 건강에 해롭다.잠을 잘 때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며 에너지를 재충전한다.노인..