💥암에 걸릴 확률 20~50%↓💥성인병 예방 탁월!!💥다이어트!!💥생리통 사라짐!!💥관절통증 완화!!💥세로토닌(행복호르몬) 분비 활발!!💥무기력 증상 해소!!걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다.허리·가슴·등을 활짝 펴고 몸과 바닥이 수직을 이루는 등 바른 자세로 꾸준히 걸으면 건강을 지킬 수 있다네요?걷기 운동의 구체적인 효과를 알아보도록 하겠습니다^^1. 우울증 완화 및 뇌 기능 활성화산행 등 햇볕을 받으며 야외에서 걸으면 행복감을 느끼게 하는 ‘세로토닌’과 통증을 완화하는 ‘엔도르핀’이 분비돼 마음이 안정되고 우울감이 줄어든다. 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선돼 뇌 기능이 활발해지는 효과도 있다.2. 숙면 돕고 불면증 완화저녁 식사 후 가..