🍏 추석음식 건강하게 먹는 법! 1. 염분을 줄여주세요! 여러 가족이 모여서 식사하는 자리인만큼 모두의 입맛에 맞추려면 간이 참 중요한데요. 모두의 건강을 위해 이번 명절만큼은 조금 싱겁게 먹어보면 어떨까요? 소금이나 간장 대신 식초나 레몬즙을 이용하면 음식 본연의 맛을 살리고 풍미를 더하는데 도움이 된답니다. 마늘, 양파, 생강, 후추 등의 자연조미료를 이용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법이예요. 2. 지방섭취를 줄여주세요! 명절 음식은 각종 고기는 물론, 전까지 기름진 음식이 참 많은데요. 튀김, 볶음 등의 조리방식을 찌거나 삶는 방식으로 바꾼다면 지방섭취를 확 줄일 수 있어요. 찜, 삶기는 항암식단의 기본 조리법이자, 칼로리를 확 낮출 수 있어 체중증가도 예방할 수 있는 아주 좋은 조리법이랍니다. 전..

안녕하세요 뜨거웠던 여름이지나고 어느새 풍요로움이 가득한 한가위 입니다. 추석연휴 동안에는 근심, 걱정은 내려 놓으시고 보름달처럼 환한 미소가 가득하시길 바랍니다. 사랑하는 가족과 함께 즐거운 한가위 보내시고 가정에 축복이 가득하길 기원합니다.

🍁 한가위 특별선물! 행운을 부르는 황금단풍동전! 🍁 사랑하는 울 님들~^^ 한가위와 함께 풍요의 계절, 가을을 맞이하며~ 울 님들에게 행운을 불러들이는 황금단풍동전을 전송합니다^^ 이 행운의 동전을 77초 안에 퍼가시고 주위에 공유하시면 행운이 찾아온다고 하네요~ㅎㅎ 높고 푸르른 하늘이 반겨주는 가을에 우리 소중한 님들께 풍성하게 익은 들판과 초가을의 단풍처럼 황금빛으로 물든 특별한 행운이 함께 하기를! 금전운이 확~트이는 가을 되시길 기원합니다^^ 건강과 재물의 축복이 차고 넘치는 결실의 계절이 되길 바랍니다. 모두 부자되세요~!!! 😉😊👍👍

결실의 계절, 우리 민족 최대의 명절인 추석을 맞이하여 넉넉하고 풍요로운 마음으로 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 우리의 마음만큼 풍성한 보름달을 바라보며 온 가족 함께 모여 소원성취하시길 바랍니다. 건강하고 행복한 추석 보내시고 더욱 밝은 모습으로 뵙기를 기대합니다

?건강상식 40가지 정보? 1. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 2. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 3. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 4. 감자 .고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 5. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 6. 콩의 비린맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다. 7. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. 8. 양파는 날로 먹는것보다 살짝구워 먹는것이 체내흡수가 빠르다. 9. 떡갈나무잎이 냉장고의 냄새를 제거한다. 10. 설사할때는 신맛나는 주스나 콜라, 사이다등 발포성 음료수는 나쁘다. 11. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다. 12. 튼튼한 심장..

눈 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 6가지 음식 인체중에 노화가 가장 빠른 곳은 어디일까요? 피부? 뇌? 바로 눈입니다. 눈은 노화가 빠를 뿐 아니라 한번 안좋아지면 쉽게 회복되지도 않습니다. 평소에 눈에 좋은 식품을 챙겨먹고,시간마다 충분한 휴식도 줘야 합니다. 특히 컴퓨터를 오래 해야하는 직장인이나 수험생들은 쉽게 안구 건조증이 오며 요즘처럼 히터를 틀어놓고 환기를 적게 하는 겨울엔 더욱 심해지기도 합니다. 그럼 이를 막는 방법과 눈에 좋은 음식들을 알아봅시다. 연어 오메가3 지방산이 풍부합니다. 안구건조증 완화에 효과가 있을뿐 아니라 안구 염증 억제 및 세포막의 유연성을 촉진해 안구건조증으로 인해 생긴 눈 표면의 상처 회복을 돕습니다. 뿐만니라 눈물의 성분인 기름층의 분비를 원활하게 해 눈물이 쉽게..

[꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 7가지] 1. 피부 보호 정화 및 항균 성분이 포함한 우유와 꿀은 환상의 조합을 자랑한다. 실제로 꿀과 우유 성분의 미용 제품도 많은데 꿀과 우유를 혼합하면 피부가 건강해지고 윤기가 돈다. 꿀을 탄 우유를 섭취하면 피부 속부터 건강해진다. 꿀과 우유를 목욕제로 써도 좋은데 방법은 다음과 같다. 꿀과 우유를 목욕물과 똑같은 비율로 섞는다. 입욕 시간은 평소와 비슷하게 조절한다. 꿀과 우유의 유효한 성분을 흡수한 피부는 전보다 건강해질 것이다. 2. 소화 촉진 꿀에 함유된 프리바이오틱스 성분은 유익한 박테리아 성장과 발달을 촉진해서 장과 소화 기관에 큰 도움이 된다. 또한 프리바이오틱스는 우유에 많은 비피두스균을 자극하는 효과도 있다. 꿀의 탄수화물과 올리고당도 유익한 박테리아..

♠ 누르기만해도 피로 풀리는 마법의 부위10곳 ♠ 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. ..

잠자리에서 경련 또는 쥐가난다면??? ? 한밤중 잠자리에서경련 또는 쥐가 난다면??? 중요한 소식이니 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 주위에 이런분들 있을수 있으니 꼭 공유해주세요! 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다. 잠자리에서 경련 또는 쥐... 그리고 더 나아가서 심장마비까지.. 이 모든 문제의 중심에는 '물'이 있습니다. 이런 것을 전에는 전혀 몰랐었네요.. 제가 몰랐던 사실.. 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병 전문의사의 답입니다. "중력이 당신이 서 있을 때는 (다리가 붇지요) 물이 당신의 몸 아래로 끌어 당겨 있게 해놓습니다. 당신이 누워있어 하반..

[살아가면서 기억해야 할 12가지 지혜] 01. 인간의 3가지 좋은 습관 1.일하는 습관 2.운동하는 습관 3.공부하는 습관 02. 인간을 감동 시키는 3가지 액체 1.땀 2.눈물 3.피 03. 3가지 만남의 복 1.부모 2.스승(멘토) 3.배우자 04. 남에게 주어야 할 3가지 1.필요한 이에게 도움 2.슬퍼하는 이에게 위안 3.가치있는 이에게 올바른 평가 05. 내가 진정 사랑해야 할 세사람 1.현명한 사람 2.덕있는 사람 3.순수한 사람 06. 반드시 소유해야 할 3가지 1.건강 2.재산 3.친구(배우자) 07. 인생의 3가지 후회 1.참을껄 2.즐길껄 3.베풀껄 08. 살면서 한번 놓치면 다시 돌아 오지 않는 3가지 1.시간 2.말 3.기회 09. 살아 가는데 가장 가치 있는 3가지 1.사랑 2...