눈 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 6가지 음식 인체중에 노화가 가장 빠른 곳은 어디일까요? 피부? 뇌? 바로 눈입니다. 눈은 노화가 빠를 뿐 아니라 한번 안좋아지면 쉽게 회복되지도 않습니다. 평소에 눈에 좋은 식품을 챙겨먹고,시간마다 충분한 휴식도 줘야 합니다. 특히 컴퓨터를 오래 해야하는 직장인이나 수험생들은 쉽게 안구 건조증이 오며 요즘처럼 히터를 틀어놓고 환기를 적게 하는 겨울엔 더욱 심해지기도 합니다. 그럼 이를 막는 방법과 눈에 좋은 음식들을 알아봅시다. 연어 오메가3 지방산이 풍부합니다. 안구건조증 완화에 효과가 있을뿐 아니라 안구 염증 억제 및 세포막의 유연성을 촉진해 안구건조증으로 인해 생긴 눈 표면의 상처 회복을 돕습니다. 뿐만니라 눈물의 성분인 기름층의 분비를 원활하게 해 눈물이 쉽게..

[꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 7가지] 1. 피부 보호 정화 및 항균 성분이 포함한 우유와 꿀은 환상의 조합을 자랑한다. 실제로 꿀과 우유 성분의 미용 제품도 많은데 꿀과 우유를 혼합하면 피부가 건강해지고 윤기가 돈다. 꿀을 탄 우유를 섭취하면 피부 속부터 건강해진다. 꿀과 우유를 목욕제로 써도 좋은데 방법은 다음과 같다. 꿀과 우유를 목욕물과 똑같은 비율로 섞는다. 입욕 시간은 평소와 비슷하게 조절한다. 꿀과 우유의 유효한 성분을 흡수한 피부는 전보다 건강해질 것이다. 2. 소화 촉진 꿀에 함유된 프리바이오틱스 성분은 유익한 박테리아 성장과 발달을 촉진해서 장과 소화 기관에 큰 도움이 된다. 또한 프리바이오틱스는 우유에 많은 비피두스균을 자극하는 효과도 있다. 꿀의 탄수화물과 올리고당도 유익한 박테리아..

♠ 누르기만해도 피로 풀리는 마법의 부위10곳 ♠ 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. ..

잠자리에서 경련 또는 쥐가난다면??? ? 한밤중 잠자리에서경련 또는 쥐가 난다면??? 중요한 소식이니 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 주위에 이런분들 있을수 있으니 꼭 공유해주세요! 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다. 잠자리에서 경련 또는 쥐... 그리고 더 나아가서 심장마비까지.. 이 모든 문제의 중심에는 '물'이 있습니다. 이런 것을 전에는 전혀 몰랐었네요.. 제가 몰랐던 사실.. 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병 전문의사의 답입니다. "중력이 당신이 서 있을 때는 (다리가 붇지요) 물이 당신의 몸 아래로 끌어 당겨 있게 해놓습니다. 당신이 누워있어 하반..

[살아가면서 기억해야 할 12가지 지혜] 01. 인간의 3가지 좋은 습관 1.일하는 습관 2.운동하는 습관 3.공부하는 습관 02. 인간을 감동 시키는 3가지 액체 1.땀 2.눈물 3.피 03. 3가지 만남의 복 1.부모 2.스승(멘토) 3.배우자 04. 남에게 주어야 할 3가지 1.필요한 이에게 도움 2.슬퍼하는 이에게 위안 3.가치있는 이에게 올바른 평가 05. 내가 진정 사랑해야 할 세사람 1.현명한 사람 2.덕있는 사람 3.순수한 사람 06. 반드시 소유해야 할 3가지 1.건강 2.재산 3.친구(배우자) 07. 인생의 3가지 후회 1.참을껄 2.즐길껄 3.베풀껄 08. 살면서 한번 놓치면 다시 돌아 오지 않는 3가지 1.시간 2.말 3.기회 09. 살아 가는데 가장 가치 있는 3가지 1.사랑 2...

일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다. 이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을 지연시키는 식이료법이외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 아주 간단합니다. 꼭! 혓끝이 뇌를 위해 봉사 할 수 있 는 기회를 주시라고요... 1. 혀를 밖으로 내밉니다. 혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다. ..

? 엄마도 잘 모르는 대파의 놀라운 효능 10가지 1. 정력 강화 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움을 준다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체 호르몬을 정상적으로 분비하게 만들어 준다. 2. 해독 작용 대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 막힘 등에 좋은 효과가 있다. 대파에는 주요 성분이 마늘효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있다. 이외에도 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B, C,니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 성분들이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 자극하여 열을 식히는 작용을 한다. 호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고, 또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작용을 한다. 특..

?‍? 흰머리가 보내는 건강 신호 미리 챙기세요 1. 유전 흰머리의 가장 핵심적인 요인은 바로 유전, 즉 가족력이었습니다. 부모가 이른 나이에 흰 머리가 났다면 자식도 그럴 위험이 19배나 올라갔습니다. 특히 아버지쪽 영향력이 더 컸습니다. 2. 비만 비만이 있으면 흰머리가 일찔 날 위험이 2.6배나 올라가는 것으로 나타났습니다. 특히 비만과 흰머리 발생의 관계를 밝힌 건 세계적으로 이번이 처음입니다. 3. 흡연 하루에 한갑씩 5년이상 담배를 피운 경우, 조기 흰머리 발생위험이 1.6배나 됐습니다. 비만과 흡연 모두, 모낭에서 멜라닌 세포가 검정 색소를 만들어내지 못하도록 산화스트레스 요인으로 작용하기 때문으로 분석됩니다. 4. 스트레스 스트레스가 심할 때 흰머리 발생위험도 1.6배 더 올라간다는 보고도..

'아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 12가지 이유' 1. 체중감량을 원한다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋습니다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되니까요. 2. 답답한 코와 목에 도움이 됩니다 온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제이죠, 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 됩니다. 게다가 답답한 코도 뚫리구요. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시게 되면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있구요. 5. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는? 독소가 ..

★양파는 100세 장수식품★ ▶ 양파 쉽게 먹는 방법 1. 양파를 겉껍질을 벗깁니다. 2. 믹서로 갑니다. 3. 죽상태의 양파(섬유질 덩이) 4. 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기힘듬 5. 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요. ▶ 양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고..