🍏 추석음식 건강하게 먹는 법! 1. 염분을 줄여주세요! 여러 가족이 모여서 식사하는 자리인만큼 모두의 입맛에 맞추려면 간이 참 중요한데요. 모두의 건강을 위해 이번 명절만큼은 조금 싱겁게 먹어보면 어떨까요? 소금이나 간장 대신 식초나 레몬즙을 이용하면 음식 본연의 맛을 살리고 풍미를 더하는데 도움이 된답니다. 마늘, 양파, 생강, 후추 등의 자연조미료를 이용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법이예요. 2. 지방섭취를 줄여주세요! 명절 음식은 각종 고기는 물론, 전까지 기름진 음식이 참 많은데요. 튀김, 볶음 등의 조리방식을 찌거나 삶는 방식으로 바꾼다면 지방섭취를 확 줄일 수 있어요. 찜, 삶기는 항암식단의 기본 조리법이자, 칼로리를 확 낮출 수 있어 체중증가도 예방할 수 있는 아주 좋은 조리법이랍니다. 전..